爱妻便当洋葱的做法和食材用料及健康功效

健康功效

洋葱：健胃、祛痰、利水

食材用料

爱妻便当洋葱的做法

• 1.洋葱炒蛋
  洋葱切丝过一下冰水，沥干，起油锅时下锅快炒至半透明
  再起锅

• 2.洋葱炒蛋
  但下锅快速翻炒到半熟装态加入洋葱下点烹大师即可

• 3.[汉堡排]
  先将一面煎约3分钟上色，再翻面煎约3分钟上色后，加入高汤炖煮5分钟左右，用叉子穿过汉堡，再稍微压一下，出肉汁变表示熟啰

• 4.花椰菜心
  用煎汉堡的油脂来拌炒花椰菜心，爽脆可口喔