玉米面养生粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

玉米面养生粥的做法

• 1.把玉米面（粗玉米面最好）用凉水调成糊，备用把红薯（紫薯更好）去皮，切成片，备用红枣洗干净，备用山药去皮，切成丁，备用

• 2.把红薯、山药、红枣，加入适量的水煮，至红薯可以用筷子扎透，即可

• 3.最后放入调好的玉米面，开几分钟就可以了