燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
牛奶：富含蛋白质

食材用料

燕麦粥的做法

• 1.把黑芝麻冲冲~会有些小灰尘。

• 2.少一些水，吃多少烧多少。

• 3.水开倒入燕麦。

• 4.放入红枣和枸杞。

• 5.加入洗干净的黑芝麻。

• 6.加入一些牛奶。

• 7.搅匀煮开即可。