三文治的做法和食材用料及健康功效

健康功效

午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

三文治的做法

• 1.鸡蛋打散，午餐肉切片，备用

• 2.鸡蛋煎好，切成与面包片大小备用

• 3.午餐肉煎好备用

• 4.面包片煎好备用

• 5.鸡蛋片放在煎好的面包片上沙拉酱均匀涂抹在鸡蛋上………

• 6.在鸡蛋饼上加面包片，面包片上加午餐肉适量的沙拉酱～然后上面再加一片面包即可