南瓜红枣莲子甜汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

南瓜红枣莲子甜汤的做法

• 1.准备所有食材。红枣和莲子表面洗净。

• 2. 南瓜洗净去皮切块。

• 3.将红枣和莲子放进锅内，加适量水入锅，用大火煮开转小火煮20分钟。然后加入南瓜继续小火煮20分钟。

• 4.最后关火前放入冰糖待融化即可。

• 5.可加入桂花增添风味。

• 6.再来张！