健康功效
米饭：活血化瘀
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
食材用料
| 虾仁100克相克食物 | 米饭一碗相克食物 |
| 鱿鱼圈适量 | 洋葱半个相克食物 |
| 西红柿一个相克食物 | 胡椒粉适量 |
| 盐适量 | 料酒适量 |
| 西兰花适量相克食物 | 胡萝卜适量相克食物 |
| 蒜末姜末适量 | 鸡精适量 |
海鲜烩饭的做法
1.虾去头尾，和虾线，用料酒腌一会
2.西兰花用开水过一下～水里放适量盐～
3.鱿鱼圈过开水，不要时间长了不然发硬
4.西红柿切丁，胡萝卜切片
5.洋葱切丁备用～
6.油七成热下姜末和蒜末煸香
7.放入洋葱煸炒～
8.放入西红柿煸炒片刻，放入胡萝卜和海鲜～放盐，胡椒粉，鸡精翻炒，再把米饭放入翻炒～
9.装盘，西兰花做装饰即可～
