凉拌黑白木耳的做法和食材用料及健康功效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

凉拌黑白木耳的做法

• 1.木耳，银耳拿温水泡发

• 2.撕成小朵洗净

• 3.锅中做水烧开将双耳下入锅中焯熟

• 4.捞出控干晾凉

• 5.洋葱，黄瓜切片，小米辣切碎

• 6.放入盆中，加入盐，香油，自然鲜酱油，鸡精。

• 7.搅拌均匀

• 8.装盘