爱心奥尔良鸡排的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

爱心奥尔良鸡排的做法

• 1.把鸡胸脯肉切片状，用刀背敲打。

• 2.把奥尔良腌料洒入鸡胸脯肉上，抓均匀，腌制二十分钟。

• 3.平底锅加油，油热后把鸡胸脯肉放上，煎至两面金黄即可。

• 4.摆入盘中，爱心煎蛋摆好，鸡排洒入黑椒汁。完美！