健康功效
沙参：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化
百合：安神、清心、润肺
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
食材用料
| 沙参45克 | 百合35克相克食物 |
| 白莲60克 | 洋薏米25克 |
| 银耳8克相克食物 | 冰糖180克相克食物 |
| 水8碗 | |
清补凉的做法
1.准备食材
2.白莲和百合洗干净，加入8碗清水泡水半小时。
3.沙参，洋薏米洗净待用，银耳泡发。
4.浸泡时间到，将沙参，洋薏米一同放入煲内煲，大火转小火。
5.煲半小时后加入银耳。
6.加入银耳再煲半小时。
7.关火前加入冰糖，糖融化就可以关火了。
8.成品图
