蒜苔炒鱿鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质

食材用料

蒜苔炒鱿鱼的做法

• 1.蒜苔切段焯水

• 2.鱿鱼横竖切花，焯水

• 3.葱姜切好备用

• 4.热锅倒油，放大蒜姜丝爆香

• 5.放鱿鱼蒜苔一起翻炒，（因为都是焯过水的，可以一起翻炒）

• 6.倒入一品鲜，加盐调味（可以加少许热水）

• 7.出锅