红枣薏仁菊花粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂

食材用料

红枣薏仁菊花粥的做法

• 1.准备好糙米、薏仁、菊花、红枣、枸杞子。

• 2.红枣用温水泡发、洗净备用。

• 3.糙米、薏仁洗净，浸泡20分钟。

• 4.泡好的糙米、薏仁，加入冷水；大火煮开，小火煮20分钟。

• 5.加入红枣，煮10分钟。

• 6.倒入菊花、枸杞子，煮2分钟。

• 7.调入白糖；盛入碗中温热食用。