南瓜蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

南瓜蒸排骨的做法

• 1.排骨洗净，烧开水放锅中把排骨焯一下，捞出排骨，用葱姜蒜盐生抽料酒胡椒粉腌制20分钟。

• 2.南瓜洗净，取出里面的瓜子，再自己创意造型。

• 3.腌制好的排骨单独上锅至八成熟 ，没拍到。

• 4.把蒸到八成熟的排骨放入南瓜内，上锅蒸30分钟。

• 5.熟啦！撒上香葱。