健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 银耳15克相克食物 | 红枣20克相克食物 |
| 莲子25克相克食物 | 红糖适量相克食物 |
银耳莲子红枣羹的做法
1.把需要的材料准备好
2.银耳洗净用清水泡发，黄色的头部朝上。
3.干莲子同样加清水泡发
4.数小时后把泡发好的银耳用剪刀剪碎
5.再加入泡发好的莲子
6.最后用剪刀把红枣剪成块状，加入适量的清水盖上锅盖，用高压锅大火煲开转小火煲半个小时即可。
7.半个小时后打开，加入适量的红糖，搅拌均匀即可。
8.口感香甜软糯，好喝又营养。
9.近照图
