紫米燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

紫米：明目、补肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
燕麦片：增强免疫力、护肤、护发

食材用料

紫米燕麦粥的做法

• 1.紫米和糯米洗净，在清水中浸泡30分钟。

• 2.泡好的米再加适量的水盖盖大火烧开。

• 3.再转小火煮50分钟。

• 4.再放入燕麦片。

• 5.拌匀煮一分钟关火即可。