健康功效
山药：止泻、健脾、补肺
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
食材用料
| 山药120克相克食物 | 胡萝卜100克相克食物 |
| 莴笋100克相克食物 | 糖3克相克食物 |
| 盐1克 | 鸡汁2-3滴 |
| 葱段5克 | 姜片5克 |
| 食用油15毫升 | 水淀粉少许 |
素炒三宝的做法
1.准备食材，山药，莴笋，胡萝卜去皮洗净，葱姜切片泡上备用
2.莴笋，山药，胡萝卜切丁
3.锅中放清水加一克盐
4.水开后下入三丁焯水至段生（时间长几分钟）捞出备用
5.另起锅放少许食用油
6.油热下入焯水段生三丁
7.然后放少许盐炒匀
8.在淋入少许葱姜水一分钟入味
9.然后加少许白糖
10.在点几滴鸡汁
11.淋少许薄芡翻炒匀即可关火
12.享受午餐很美味
13.摆拍一张更漂亮^_^^_^
