健康功效
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 银耳一小块（适量）相克食物 | 莲子5-6颗相克食物 |
| 枸杞8-10颗（适量）相克食物 | 红枣5-6颗相克食物 |
| 冰糖6-8颗（适量）相克食物 | |
银耳莲子羹的做法
1.准备好食材。银耳，红枣，莲子 ，枸杞，冰糖。
2.把银耳撕成小块。
3.用水把银耳泡开～用水泡2小时以上～
4.把泡好的银耳用冷水冲洗干净后，装入适量的水入锅，在放入适量的莲子，红枣，枸杞后，开小火熬煮。
5.在熬煮一小时后，关火前放入适量冰糖，直到冰糖全部熬融化后关火～银耳汤出锅后，放冷后，还可加入适量的蜂蜜，一同饮用～
