小米南瓜粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

小米南瓜粥的做法

• 1.南瓜去皮去瓢，切小块

• 2.小米，大米洗干净加入适量水浸泡20分钟

• 3.把南瓜加入米中，压力锅压半小时

• 4.气阀掉下可以吃咯，如果喜欢更甜就另加糖