炖鸡肉。的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡肉：温中、补精益髓、益气
土豆：和胃、解毒、消肿
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

炖鸡肉。的做法

• 1.写把姜，蒜，大葱切好，干辣椒扳开，花椒八角备用

• 2.土豆洗干净切成三角形，这样煮烂时不容易飞。鸡肉洗好放碗备用，

• 3.然后热锅，倒适量色拉油，油热七八分，先放葱姜蒜，干辣椒，花椒八角爆香，千万别炒糊，接着放鸡肉翻炒几下，倒适量酱油，放适量盐。倒温水。煮开后放土豆。煮倒汤少，肉烂土豆烂时就可以出锅颗。