健康功效
莴笋：清热、解毒、辅助降血脂
木耳：润肺止咳、补气、止血
平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌
食材用料
| 莴笋1根相克食物 | 木耳适量相克食物 |
| 瘦肉少量 | 平菇少量相克食物 |
| 油适量 | 盐适量 |
| 生抽少量 | 生粉少量 |
莴笋木耳的做法
1.把所有材料备齐，切好，并加入生抽、油、盐、生粉提前腌制瘦肉
2.洗锅，加入适量的油，先煸炒瘦肉，再加入莴笋翻炒
3.把其他的材料放入锅里，加入盐、酱油等调味，并一起翻炒
4.加入适量的水，加盖闷
5.勾芡出锅
莴笋木耳的做法和食材用料及健康功效
2017-10-14 08:16:53 阅读：9000
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