粗粮粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

高粱米：安神、止泻、健脾
芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气

食材用料

粗粮粥的做法

• 1.大馇子，高粱米，芸豆洗净，提前浸泡一晚上，捞出备用

• 2.锅里放入水，放入泡好粗粮，开锅放入少许碱面

• 3.中火熬制一小时转小火熬半小时即可

• 4.熬制水不多时要常搅动以免糊底

• 5.熬好后盛入容器即可享用，爱喝甜的可放入适量白糖或者红糖。