健康功效
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 高筋面粉500 | 酵母粉7 |
| 牛奶100相克食物 | 水165 |
| 糖15相克食物 | 盐5 |
| 肉桂粉5 | 亚麻子25 |
| 杏仁片25 | 烫贝果的水里放的糖30 |
亚麻子贝果的做法
1.把所有的材料倒入面包机搅拌，（如果用手揉的话，奶油要最后再加喔）
请一早把面团打好放入冰箱中冷藏
（这款贝果是方便职业妇女妈妈们的偷吃步面包）
等下班后拿出冰箱（约晚上七点钟）2.拿出分割，一个约115g滚圆，松弛10～20分钟
在搓长，约20公分，绕成甜甜圈的形状，就等最后发酵
（请看他长大的状况，一般来说一小时左右就会长两倍大了）
等发酵完成
请烧滚一锅水，里面加入30g的糖（用来烫贝果用的）
每个贝果烫约15秒就可以沥干拿出，放入烤盘3.烤箱温度180度烤15～20分就完成啰
冷却后对切，包入自己喜欢的馅料
早午餐就这样轻松完成
