酸奶红薯泥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
酸奶：活血化瘀

食材用料

酸奶红薯泥的做法

• 1.红薯用烤箱230度、60分钟烤熟（没有烤箱可以用蒸锅烤熟），酸奶我用的是稠稠的安慕希）

• 2.花生和核桃仁捣碎，也可以放保鲜袋里擀碎

• 3.红薯去皮捣成泥

• 4.将红薯泥放入小碗中压平

• 5.将一个盘子扣在小碗上，压住盘子将小碗倒扣过来，轻轻敲击小碗底部，让红薯泥倒入盘子中，然后轻轻拿起小碗

• 6.将酸奶倒在红薯泥上，撒上坚果碎即可