番茄西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

番茄西兰花的做法

• 1.准备食材。

• 2.番茄切块，用白糖腌5分钟。

• 3.锅放水烧开，滴几滴油，西兰花在滚水中煮稍软。

• 4.起油锅，爆香蒜末，放番茄快速炒2分钟，加少量盐调味，铲起。

• 5.起油锅，爆香蒜末，倒入西兰花快炒，加盐和生抽调味。

• 6.倒入4步骤铲起的番茄混炒一会，即可出锅。

• 7.装盘，好看又好吃的番茄西兰花做好了。