铁皮石斛花燕窝的做法和食材用料及健康功效

食材用料

铁皮石斛花燕窝的做法

• 1.取燕窝一盏

• 2.加纯净水泡发4小时，撕开换纯净水

• 3.加水没过燕丝0.5到1厘米左右，隔水炖30分钟，取出

• 4.将纯燕窝一一装入瓶中，冰箱存放

• 5.想喝燕窝时，泡开铁皮花

• 6.将冰箱里的纯燕窝，和泡好的铁皮花拌匀。加一勺纯洋槐花蜜。

• 7.也可以把铁皮花和燕窝蜂蜜拌在一起，存在冰箱，早或者晚空腹一瓶。