核桃花生糊的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
花生：健脾、化痰、润肺
核桃：平喘、温肺、补肾

食材用料

核桃花生糊的做法

• 1.大米，花生从洗干净，浸泡12小时。

• 2.核桃提前剥好。

• 3.花生，大米，核桃一起到入豆浆机中。

• 4.添加适量的水，豆浆机整理好，同上电源，启动米糊键。

• 5.时间到糊熬好，放入适量的冰糖搅拌均匀，到入碗中，一款营养健康的糊就做好啦。

• 6.成品图。吃得营养吃得健康！