南瓜山药羹的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
山药：止泻、健脾、补肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

南瓜山药羹的做法

• 1.准备材料有南瓜山药和红枣

• 2.将南瓜和山药洗干净去皮切块备用

• 3.锅中放入适量水倒入切好的南瓜和山药煮十几分钟左右

• 4.煮南瓜和山药的时候我们将玉米面和凉开水混合调好备用

• 5.当山药和南瓜煮烂时倒入准备好的玉米汁和红枣再煮几分钟

• 6.煮好后装入盘中就可以享用啦